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團隊訓練的好處

【體路專欄】「長跑是個人的運動」,相信咁樣講大家都會明白/體會。因為不論練習、比賽,基本上都可以一個人完...


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運動後飲幾多水至夠?

【體路專欄】跑完步飲水相信大家都識,但飲多少才為之足夠?其實補水背後也有一套理論! (more…)...


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跑步時抽筋點處理好?

【體路專欄】抽筋的原因和預防方法我們在上星期已討論過,至於遇上抽筋,我們該如何是好? (more…)...


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抽筋主要成因與預防

【體路專欄】抽筋是肌肉痙攣,就是體內的肌肉出現不自主的收縮,且不能放鬆的現象。 運動過程中,或運動後抽...